ALIMENTAÇÃO
1. Alimentação e confiança
2. Quando as crianças não comem
3. Quando comem em excesso

Quando as crianças não comem

 

Muitas crianças são esquisitas com a alimentação, não querendo provar alimentos novos e evitando tudo aquilo que lhes parece ser uma novidade ou limitando-se a comer muito pouco. Algumas crianças adoptadas, contudo, têm reacções traumáticas quando se aproxima a hora da refeição, chorando incessantemente independentemente do tipo de comida oferecida.

Muitas vezes, a comida torna-se uma batalha de controlo que deve ser evitada. Fale com o pediatra da criança e aconselhe-se, mas não a obrigue a comer e não lhe encha o prato.

SUGESTÕES

  • Nas primeiras semanas procure cozinhar pratos de que a criança gosta;
  • Não encha o prato;
  • Não a obrigue a comer;
  • Deixe a criança servir-se;
  • Cozinhe com a criança;
  • Compre pratos para fazer desenhos com a comida e torne a refeição divertida;
  • Vá alternando coisas de que ela gosta com coisas que não quer comer. Faça mais do que uma hipótese (carne/peixe, vários tipos de legumes, arroz, etc.) e deixe a criança escolher o que vai comer;
  • Leve-a ao supermercado e deixe-a escolher alimentos saudáveis;
  • Se ela não quer comer diga-lhe: «aqui ninguém te obriga, só comes o que quiseres» (mas não lhe dê bolachinhas depois);
  • Faça uma prateleira com coisas boas e saudáveis para a criança, coloque o seu nome e diga-lhe que pode ir buscar alimentos quando quiser (barrinhas de cereais, leite em pacotes, fruta, entre outros);
  • Informe a criança, explique-lhe porque é importante comer aqueles alimentos (leia listas de vitaminas e nutrientes, explique de forma divertida factos sobre o corpo humano);
  • Fale-lhe sobre a culinária de outras partes do mundo.
FICHA DE APOIO

Relationship-Building Strategies for Adoptive and Foster Parents to Address Picky Eating and Feeding Challenges, Adoption Advocate, National Council for Adoption.